准妈妈杜绝感冒有妙招

　　外敷内用，里外兼顾

　　外敷：黑豆一两、金银花五钱、甘草五钱以两碗水用小火烹煮至剩一碗水，用纱布沾湿敷在痒处可以有效止痒。

　　内用：黑豆水。一两黑豆浸泡半小时，加入适量的水，大火煮滚后转小火继续烹煮45分钟即可。

　　注：黑豆利尿、清热解毒，可以当作孕妇的日常茶饮。

　　背部按摩＋运动养生法

　　一、 肺脏养生功

　　可起到增强肺脏等呼吸系统功能的作用，容易蔺患呼吸系统疾病的，可以经常做肺脏养生功，增强抵抗力，减轻过敏反应。

　　以掌揉法(以掌根紧贴于特定穴位，做顺时或逆时的旋转揉动，此处仅需上下揉搓即可)掌擦大杼穴至肺俞穴(上背部)，至局部产生温热感，肤色呈粉红色即可。

　　二、 肝脏养生功

　　有强化解毒功能、增强消化能力的作用，并可以治疗呼吸道等病症。

　　以掌擦法(手掌伸直，用掌面紧贴皮肤往返摩擦)掌擦肋骨，产生温热感即可。孕妇的腰部和腹部不宜按摩。

　　三、 水中运动～游泳

　　所谓“运动强身”，但孕妇的情况不同于一般人，运动的选择格外重要。游泳，就是一项十分适合孕妇做的运动。藉由水的浮力，可以减轻孕妇身体的负担，再加上游泳能强化呼吸系统，可说是一举数得。

　　按摩膏diy

　　徒手按摩容易损伤肌肤，庄雅慧医师教导孕妇自制简易的强身按摩膏，可以补血养气、暖中散寒、通筋活络。

　　材料：当归、川芎、杜仲、乌药、白芍、党参各三钱，凡士林600克。

　　做法：1 将凡士林放入不锈钢锅中用大火熔化。

　　2 将所有药材切放入熔化的凡士林当中，熄火闷约20分钟之后，再以小火煎至药材呈焦黄色即可。

　　3 以纱布或滤网虑过，待凉后即成按摩膏。

　　注：1 单用凡士林作为按摩膏亦可。

　　2 凡士林可以加强透热效果，为按摩感性皮肤之润滑剂。