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饮食与健康

2007-9-25 23:22| 发布者: baby22| 评论: 0|原作者: MAMACN|来自: 网络整理

春节期间,家家户户都要准备年货、置备新衣、贴大红的春联来烘托出欣欣向荣的喜悦,年夜饭和春节期间的饮食是其中的重要内容。春节来临,中华民族以她千百年来特有的文化民俗欢度这个特别的节日,以表达团聚之情。恭祝每一位炎黄子孙猴年健康吉祥!春节长假,如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将正确的减肥方案应该是改变饮食结构,多吃蔬菜、水果,这样你摄入的热量虽然减少了,但体内新陈代谢的速度并未改变。

春节饮食注意三搭配!碱搭酸健康人体必须保持微碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性,血黏度和胆固醇都比较高,人就容易疲劳,同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品。养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。冬天气候寒冷,不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩,更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。

一年一度的春节就要来临了,医学专家提醒人们,节日期间,应少吃一些酸性食物。因为吃多了这些食物,会使人体酸碱失衡,要想有健康的体质,除了适度运动,保持良好积极的心态,还得注意从改善饮食习惯着手,多吃碱性食品,少食酸性食品,直接纠正。专家介绍说,含钠、钙、镁、钾的食物属碱性食物,如蔬菜:冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜 。

过年快到了,国人走春四处访问朋友,免不了吃吃喝喝。为了民众新春期间快乐过新年,新竹医院营养师胡育卿建议民众饮食多注意,并条列十项饮食原则,民众只要遵守原则就能轻松过春节。春节长假,如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。

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