孕妇腿抽筋怎么回事？孕期营养不可小觑！

孕妇要时刻注意一些必备的营养元素的补充，一旦出现某些小毛病的时候其实就是身体在向你发出“警告”，举例来说，关于孕妇腿抽筋怎么回事，各位妈妈们也不要太过着急，简单来说就是身体在提醒你该补钙了。怀孕后女性对于钙元素的需求也会比平常翻倍，因为妈妈摄取的钙还要供给宝宝的骨骼发育，体内的钙不足的话，就会引发孕妇腿抽筋等问题出现。

孕期及时补钙其实非常重要，小编的建议是从一开始就要进行钙元素的补充。相信不少孕妈妈都有过在睡梦中因为脚抽筋而惊醒的经历，睡觉时脚抽筋不仅会影响孕妈妈自己的睡眠质量，也正是身体发出的缺钙信号，而缺钙对宝宝来说也会有不少不良影响。因此，在怀孕期间补充钙质对腹中宝宝来说也是非常有好处的，特别是四个月以后，胎儿对于钙质的需求急速上升，这个时间孕妇缺钙对于胎儿骨骼的发育是会造成一定影响的。饮食方面，含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。补钙除了可以在日常饮食下功夫，从食物中摄取以外；最好还是选择钙片进行补充，便于孕妇吸收充足钙质。

目前市面上的孕妇钙片可以根据钙源分为两大类：即以碳酸钙为主的无机钙和以有机酸钙为主的有机钙。两者之间有何区别呢？原来碳酸钙的溶解度低，进入胃部消化时需要消耗大量胃酸，而实际上妊娠期的孕妈妈通常都伴随着胃酸缺乏，因此在服用此类钙片后，很多孕妈妈都会难以消化，出现胃胀气、便秘等情况。不过有机钙却恰恰相反。

以爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙为例，作为一款专门为孕妇打造的钙片，它选用的是有机果酸钙，溶解性高，并且不依赖胃酸，孕妇服用后更易吸收，吸收率相较碳酸钙提高了55%，即使空腹也毫无压力，还亲和孕妇胃肠。其次，它其中添加了促钙剂，能够促进钙的吸收，抑制钙沉淀的形成，还能作为其他矿物质的载体，避免便秘等问题的发生。还有超级人性化的一点，那就是这款钙片十分贴心的考虑到孕妇的特殊身体情况，不仅钙片颗粒小于大部分同类产品，而且几乎无香无味，口味自然，也无需随餐服用，对于有妊娠反应的准妈妈来说吞咽起来更加方便。

既然提起爱乐维，还有一个它家的“明星产品”不得不提，那就是爱乐维复合维生素片。孕期是特殊时期，妈妈摄取的营养不再只是为了个人，也要给宝宝的发育提供充足的营养支持。除了钙还有一个非常重要的营养元素，那就是叶酸。叶酸缺乏会导致新生儿神经管缺陷，育龄妇女增补叶酸预防神经管缺陷已是我国重大的公共卫生项目。作为复合型的叶酸补充剂，爱乐维复合维生素片中除了含有0.8mg的叶酸，明确符合《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南》推荐量，同时还含有11种维生素和7种矿物质。这两种营养补充剂同时服用，不仅每天可以补充大概0.6g的钙和0.8mg叶酸，在CPP的作用下，矿物质和钙的吸收率能大大提升呢，可以说是全方位考虑到准妈妈的孕期营养需求了，堪称“左右护法”，一举多得。

看到最后，准妈妈们也对于孕妇腿抽筋是怎么回事有了更深刻的了解了吧，孕妇腿抽筋很常见，但是这背后的原因却不能不让我们警惕起来。在此也提醒各位准妈妈在漫长的孕期过程中一定要注意多元营养摄取，钙也好，叶酸也好，都是不可或缺的哦！