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孕妇腿抽筋是怎么回事?爱乐维孕妇钙提醒您该补钙了

2019-8-21 16:18| 发布者: baby22| 评论: 0

摘要: 很多准妈妈在步入孕中晚期的时候,都会出现腿抽筋的现象,那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?实际上这是缺钙的表现。钙质在孕期十分关键,因为充足的钙是促进胎儿骨骼和牙齿发育的重要条件,如果钙质摄取不足的话,影响胎 ...

很多准妈妈在步入孕中晚期的时候,都会出现腿抽筋的现象,那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?实际上这是缺钙的表现。钙质在孕期十分关键,因为充足的钙是促进胎儿骨骼和牙齿发育的重要条件,如果钙质摄取不足的话,影响胎儿的成长发育的同时,准妈妈就会出现小腿抽筋、骨盆疼痛等诸多问题。为了避免这种情况的出现,准妈妈们除了需要多多注意日常饮食之外,少不了的就是吃钙片,比如爱乐维孕妇钙片。以下是一些补钙佳品推荐,准妈妈们可以拿小本本记下了哦!

补钙佳品:奶制品

作为人体最易吸收的钙源,牛奶应当作为日常补钙的主要食品,其他奶制品如酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。牛奶除了是高钙食品,还包含多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,能促进钙的消化和吸收。与肉不同,牛奶是是弱碱性食品。因此,牛奶并不会让人体偏酸,也就不会加快钙的流失。不过一些准妈妈患有乳糖不耐症,就不能将牛奶作为主要的补钙食品,这点一定要注意哦。

补钙佳品:芝麻酱

芝麻酱是非常好的补钙食品,含钙量不逊色于奶酪。除了含有大量的钙之外,芝麻酱还能提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸,能为准妈妈提供不少营养哦。

补钙佳品:虾皮

虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对准妈妈来说是非常棒的补钙食物。

补钙佳品:爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙

当然补钙最直接方便的方式还是服用钙片,不过当前市场上的孕妇钙片五花八门,如何选择一款最合适的让准妈妈头疼不已。目前孕妇钙片从钙的来源来看主要分为两类,分别是无机钙和有机钙,而爱乐维新推出的天灿柠檬酸苹果酸钙片就属于有机钙,并且是最新的一代:有机果酸钙。爱乐维孕妇钙片中含有两大主要成分:柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽。相比无机钙溶解需要消耗大量胃酸,有机果酸钙在人体内消化时并不需要依赖胃酸,孕妇服用后更易消化,同时对胃肠道的刺激性小,空腹服用时同样吸收,而酪蛋白磷酸肽是一种提取自天然牛乳的促钙剂,能促进了肠道对钙的吸收,吸收率更是提高了55%,可以说是非常优秀的一款新型孕妇钙片了。同时爱乐维十分贴心的将钙片的颗粒做成了易于吞服的大小,而且几乎无香无味,这样一来就不必为难以下咽担心啦~

而且还有个小窍门哦,那就是在服用爱乐维孕妇钙片的同时,还可以搭配上爱乐维复合维生素片一起,这样每天大概可以补充0.6g的钙、同时也能促进人体对其他矿物质的吸收,既满足孕期钙需求,又有效预防新生儿出生缺陷,可谓是真正做到了1+1>2的效果,既省心又省事。

看到这里,想必孕妇妈妈们也对为什么腿抽筋有一定了解了,除了口服爱乐维孕妇钙等产品补充钙以外,准妈妈也要注意不要久坐或久站,夜间睡觉要注意睡姿,每天临睡前可以让家人帮忙按摩腿和脚部的肌肉,以防睡眠时腿抽筋,影响休息。总之怀孕是非常辛苦的过程,每个关键元素的摄取都直接关系到宝宝的生长发育,准妈妈们一定要时刻注意哦!

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