喜安智育儿专家：怀孕的早中晚期，注意补充哪些营养？

从怀上宝宝的第一天起，准妈妈们就有了一项最重要的任务：通过自己的饮食给宝宝补充营养。吃好喝好，说来简单，当一个合格的孕期“吃货”，可不是件容易的事！

喜安智育儿专家提醒孕妈们，总体说来孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。实际上，胎宝宝在不同孕期的发育情况是不同的，需要的营养也不同，孕妈的饮食也可以适当的调整。

孕早期，妊娠不适的补救

在怀孕的前3个月，孕妈妈的营养需求和正常人并无较大差别。因为此时肚子里的宝宝还处于细胞分化、器官形成的阶段，对营养要求并不高。

孕早期部分准妈妈都会有伴随恶心、食欲不振。早晚两杯喜安智妈妈奶粉开启舒适温暖每一天。准妈妈可少量多餐、进食清淡易消化的食物；随身携带点心预防空腹引起恶心感、并准备新鲜的柠檬或姜片在不适时闻闻缓解不舒服的感觉。

孕中期，补充营养的黄金期

宝宝先天免疫力，有赖于妈妈抵抗力。胎宝宝发育需要最全面的营养，脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分都需要适量摄取。喜安智育儿专家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

进入孕中期，害喜的症状现在应该也基本消失了。胎宝宝的所有重要器官，包括大脑，都已经完成形成，连手指甲都长出来了呢。早晚一杯喜安智妈妈奶粉，双重呵护，科学配比补充孕期关键营养，让宝宝智力加分，妈妈轻松好孕。

孕晚期，优质睡眠更舒心

伴随胎宝宝与日俱增的体重，增大的子宫也成了妈妈甜蜜的负担，尿频尿急、腰酸背痛都会影响妈妈的睡眠质量。在热水泡脚有利于血液循环；背部按摩，左侧卧位睡眠缓解腰酸背痛之余；睡前一杯富含a-乳清蛋白的喜安智妈妈奶粉，帮助调节睡眠质量，暖心更舒心。