柚宝宝孕育：夏季产后妈咪该怎么坐月子

　　将入9月，已过处暑节气，然而南方依旧是酷暑难耐，北方的秋爽天气也迟迟不来。在这时生孩子无疑是宝妈们要遭受更多苦楚，坐月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心，而许多“土方法”的坐月子也让这段时间更为难熬。柚宝宝孕育告诉你，夏季产后妈咪如何科学坐月子。

　　第一、室内要通风

　　产妇确实不能够着凉，但这并不意味着就要不开门不通风。产妇的居室应当阳光充足、适时通风，保持室内的空气新鲜，这样可以减少细菌的滋生，更有利于新妈咪调节身体。

　　第二、适当开空调

　　夏季不开空调确实比较难熬，适当的开空调对产妇和婴儿都是有益的，否则很容易让内部的热量无法排除，不利于产妇产后的身体恢复。但是新妈咪开空调的温度不宜过低，应保持在26度左右，而且不要让空调对着人吹，在开空调时穿上长袖长裤，若脚上有凉意，可以穿上袜子。

　　第三、不要总是待在家里面

　　产后的新妈咪，可以适度运动，以促进身体排出代谢物，提高抵抗力。

　　第四、洗淋浴比较好

　　坐月子一般周期是42天左右，通过1个多月的调理让分娩伤口痊愈，因此选择淋浴比盆浴更好。流动的水细菌相对健康，水温略高于体温即可，洗完之后要尽快擦干，不要让皮肤带水，防止感冒。

　　第五、做好卫生清洁工作

　　坐月子期间，产后妈咪要勤换内衣内裤，并做好身体清洁，避免细菌感染，同时也要调节好情绪。

　　第六、月子里应避免亲密行为

　　由于产后妈咪子宫内的创面还没有恢复，过早恢复性生活，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　饮食调养方面，夏季应特别注意，要避开以下几个误区：

　　1、过早大量喝汤

　　如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易是产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吃的少，奶水过多容易导致乳房胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，造成产妇的痛苦外，还会影响正常哺乳。

　　2、给产妇喝浓汤

　　浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等。这种汤含有过高脂肪，产妇食用过多会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好吸收营养，还容易使婴儿发生腹泻。

　　3、喝红糖水

　　太久过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，而且夏天喝太多还会导致产妇出汗过多、身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　4、剖腹产术前吃高级补品

　　有些产妇在剖腹产手术分娩前，便开始大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以滋补身体、免伤元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。而鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　5、剖腹产术后吃胀气食物

　　剖腹产手术会是肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。术后过多食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物，会更加重腹胀，不利于伤口愈合。

　　6、月子里饮用茶水

　　茶水中含有鞣酸，可以与食物中的铁想结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇睡眠，不利于身体恢复;另一方面，茶水中的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿的体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。